[...] wagę (2000kcal) i dość sprawnie to szło. Dzisiaj pograłem na hali i niefortunnie stanąłem i cyk kontuzja. Trenowałem siłowo 4x w tygodniu + 2x35 minut biegania 14km/h. Gdybym chciał teraz zejść z redukcji na czas nie ćwiczenia - całkowicie na tydzień odpuszczę, potem wleci trening gry - to jeżeli zostanę na 2000kcal to wystarczy? 169cm - 70kg
[...] ruch ze strony Tyrona Woodley’a i podpisanie przez niego kontraktu na walkę. Według menadżera Leona Edwardsa, UFC zaoferowało mu walkę z byłym mistrzem Tyronem Woodley’em i teraz Rocky po prostu czeka na podpisanie kontraktu przez Wybrańca. Menadżer Edwardsa rozmawiał z dziennikarzem Damonem Martinem z MMAFighting.com i powiedział mu, że obydwaj [...]
Dieta będzie zawsze była ale do tego były słodycze i weekend Alko teraz zero słodyczy i Alko 2 miesiące prop i suste ganamed a tren masteron deka bold cyber prosto z gara w Uk
Jak to jest wkoncu z tym Rad-140. Czytałem że najlepiej podbijać dawki bo szybko "tolerancja " wzrasta i że 8-10 tyg to max bo pozniej już nie widać efektów właśnie ze względu na tolerancję .w moim przypadku różnica między 10mg i 20 mg wielką dlatego planuje tym razem zacząć od 20 i podbić do 30 po czasie. Jest to prawda, zrobiłem błąd, kupiłem 3 [...]
Co powiecie o tym ari? /SFD/2019/11/21/0c870b50ced4420fa34a90113b38dab1.jpg Ktoś coś? masz środek apteczny wiec oczekuj tego czego powinienes po środkach tego typu no tak z tym aptecznym to bym się kłucil , chyba że sam wyciągał z apteki. lataly, nie wiem jak teraz , identyczne a jednak nie działały jak powinny
[...] co sie oszukiwac, ze odwaliles kawal dobrej roboty:-) jakim systemem treningowym cwiczyles? byl to jestes rodzaj treningu czy zmieniales podejscia? smialo mozesz jeszcz pokazac foty sylwetki jak zmienila sie przez ten okres :-) Od maja do sierpnia FBW x3/tyg i sierpień do teraz góra/dół/góra /SFD/2019/11/21/09586f1efb7a4ad68b03e4b444afe43f.jpg
[...] sie zatrujesz szkodliwymi gownami :) Sluzuwka nie jest, caly czas byłem niedokwaszony a łatwo jest pomylić objawy bo są te same co nadkwasota i zobojetniacze niestety problem poglebialy teraz.trzeba się zakwasic To ze miales niedokwasote moglo wlasnie spowodiwac nadzerki + bakterie i pasozyty i zestaw gotowy. Robiles test na Helicobacter pylori
[...] gówna. Ketchup Jesli masz sluzowke zoladka uszkodzona to moze ocet zaszkodzic a tak to prozdrowtnie dziala. No chyba ze se spadow to sie zatrujesz szkodliwymi gownami :) Sluzuwka nie jest, caly czas byłem niedokwaszony a łatwo jest pomylić objawy bo są te same co nadkwasota i zobojetniacze niestety problem poglebialy teraz.trzeba się zakwasic
https://i.imgur.com/J7zLBGe.png Pobudka po 7.00 i do roboty. Zleciało bo sporo pracy, jeszcze parę rzeczy musiałem do strony internetowej przygotować i wpadli prywatni klienci na diety. Siedziałem przy rozpiskach i analizie. Po pracy do domu i trening. Po treningu posiłek, rozciąganie i pokręcone po domu. Teraz już kolacja i zaraz do wyra. Jutro [...]
Miałem teraz coś podobnego, górny obszar między łopatkami , a dolny kapturów. W końcu po jednym z treningów ból zaczął się nasilać i po kilku godzinach zrobiłem się sztywny że nie mogłem z łóżka wstać bez pomocy. Pojechałem do szpitała, rentgen, wyskoczył mi krąg który naciskał na nerw + luzy w dysku przy okazji wyszły. Dostałem przeciwbólowe + [...]
A coś tańszego się znajdzie ze składem podobnym do tego z Treca? Dosyć często się stresuje, nawet jakimiś błahostkami. Inni mówią, żeby się nie przejmować, spróbować myśleć o czymś innym, ale jednak to siedzi w głowie. Teraz jeszcze czeka mnie zmiana pracy więc stres się pewnie nasili przez jakis okres. Czasami zazdroszczę ludziom co maja na [...]
Szczerze mówiąc to myślałem, że docięcie do takiego poziomu będzie mega trudne, a poszło w miarę gładko Teraz bede kombinował jak nie zalać się na masie
[...] starciu z Janem Błachowiczem w swojej ostatniej walce, mówi, że jest szczęśliwy, kiedy skupia się na innych rzeczach. "Moja głowa jest zadowolona z miejsca, w którym jestem teraz. Zrobiłem wiele rzeczy w sporcie. Nie staram się być bohaterem nagłówków. Nie próbuję mówić, że odchodzę na emeryturę, a potem, że chcę wrócić. Nie lubię zamykać drzwi [...]
Nie i zalezy od osoby jak i innych warunkow w co będzie konwersja czy estro czy dht np Warunków tzn.?WIadomo osoba kazda inna inne zdrowie inny gen.Co z pozostałymi warunkami? Jak dobieracie maksymalny poziom testa?Na samopoczuciu?Czy badacia wolnego ,estro i dht i patrzycie żeby jak najwiecej szlo w wolnego i dht a nie estro?Pomijam morfo i [...]
Nie i zalezy od osoby jak i innych warunkow w co będzie konwersja czy estro czy dht np Warunków tzn.?WIadomo osoba kazda inna inne zdrowie inny gen.Co z pozostałymi warunkami? Jak dobieracie maksymalny poziom testa?Na samopoczuciu?Czy badacia wolnego ,estro i dht i patrzycie żeby jak najwiecej szlo w wolnego i dht a nie estro?Pomijam morfo i [...]
Nie i zalezy od osoby jak i innych warunkow w co będzie konwersja czy estro czy dht np Warunków tzn.?WIadomo osoba kazda inna inne zdrowie inny gen.Co z pozostałymi warunkami? Jak dobieracie maksymalny poziom testa?Na samopoczuciu?Czy badacia wolnego ,estro i dht i patrzycie żeby jak najwiecej szlo w wolnego i dht a nie estro?Pomijam morfo i [...]
[...] sam nie wiem :) Mi się po prostu wymsknęło spod kontroli to wszystko bo siady szły 230x6 później jak wszedłem na 235 to zrobiłem tylko 3p niestety a założenie było inne, teraz też myślałem że to 235 potargam na te 5p minimum no ale znów się nie udało, może za tydzień no ale tak jak piszę, póki nie zrobię 5-6p to nie zwiększam nic :P Tak z [...]
[...] W obecnej chwili stawiam raczej na adaptogeny/nootropiki i totalną podstawę jeśli chodzi o stosowane suplementy: WPC Kreatyna Kompleks witamin Omega 3 i witamina D (teraz w okresie zimowym) Gotu Kola Rhodiola Rosea W kwestiach dietetycznych kaloryczność prezentuje się następująco: DNT: DT: 180B 180B 312W 387W [...]
[...] wagi i ilości powtórzeń. Chciałbym generalnie zająć się bardziej hipertrofią / redukcją w chwili obecnej. Ocenilibyście czy trening (nie mówię o diecie tylko samym treningu teraz) jest ukierunkowany na w.w założenia? Dodam, że większość doświadczenia na siłowni robiłem trening typowo na siłę stąd moje pytanie czy jest ok czy coś poprawić (dodać [...]
[...] - 12 20min Stairmasterka. Mega pompa i zaj**iste nabicie. Trening super wszedl i poweru wiecej jak ostatnimi czasy czy luzna micha z poniedzialku spelnila swoje zadanie ale teraz zrzucamy wode. W sobote o 15 na silce mam juz dogadana sesje %-) jak bedzie czym to sie pochwale hahah. W domu po pracy dokrecilem kolejne 25min Cardio i zrobilem [...]
SARMY -Porozmawiajmy
